صفحه اصلی / سلامت

سلامت

فواید شگفت انگیز بازی کردن کودکان از نظر روانشناسی ۲۰۱۹

فواید شگفت انگیز بازی کردن کودکان از نظر روانشناسی ۲۰۱۹

من همیشه طرفدار این بوده ام که بچه هایم به خصوص در فصل تابستان در خارج از خانه بازی کنند. زیرا احساس می کنم که آنها در پایان روز رفتار بهتری دارند و در پایان خسته تر و در بازی هایشان خوشحال تر هستند. اما باید بگویم که بازی کردن …

مشاهده بیشتر »

پیشگیری از پرخوری در ایام تعطیل با ۶ راه شگفت انگیز

پیشگیری از پرخوری در ایام تعطیل با ۶ راه شگفت انگیز

تعطیلات قوانین سخت و البته جالبی دارد. همه می خواهند از روزهای تعطیلات خود به بهترین نحو استفاده کنند. معمولا در ایام تعطیلات در وقت خوردن وعده های غذایی، یک خانواده در کنار هم جمع می شوند. این بدین معنا است که میزان غذای بیشتری مثل یک بوفه ی کشتی، …

مشاهده بیشتر »

روشی ویژه برای مقابله با استرس و تاثیر شگفت انگیز آن

روشی ویژه برای مقابله با استرس و تاثیر شگفت انگیز آن

اگر خوش شانس باشیم، هر چند وقت یک بار ممکن است اتفاقی در زندگیمان بیفتد که عمیقا مسیر زندگیمان را تغییر دهد. من چند سال پیش چنین چیزی را زمانی یافتم که اثرات شگفت انگیز مقابله با استرس را آموختم و این که چگونه می تواند نه تنها سلامتی را …

مشاهده بیشتر »

ورزش در محل کار با ۱۰ حرکت ساده ولی تاثیرگذار

ورزش در محل کار با ۱۰ حرکت ساده ولی تاثیرگذار

اگر همین حالا پشت میز نشسته اید و این مقاله را می خوانید، لحظه ای صبر کنید! خواندن را متوقف نکنید، ابتدا آن را تمام کنید و بعداً ورزش در محل کار و تمرینات پشت میز را که به شما آموزش خواهم داد را انجام دهید.   اگر شما هم مانند …

مشاهده بیشتر »

اشتباهات ورزشی متداول: آیا ورزش کردن شما را آزار می دهد؟

اشتباهات ورزشی متداول: آیا ورزش کردن شما را آزار می دهد؟

وقت طلاست. به همین دلیل است که باید بیشترین استفاده را از هر جلسه ورزشی داشته باشید و اجتناب از اشتباهات ورزشی در حین ورزش کردن نیز بسیار مهم است. روش های بسیاری وجود دارد که می توانید روال ورزشی خود را به سمت تمرینات کارآمدتر تغییر دهید. این ترفندهای …

مشاهده بیشتر »

طرز تهیه اسکراب لب خانگی معجزه آسا با کدو حلوایی

طرز تهیه اسکراب لب خانگی معجزه آسا با کدو حلوایی

شاید سوال برایتان پیش بیاید اسکراب لب چیست؟ همانطور که بدن و صورت ما به لایه برداری ملایم با یک اسکراب نیاز دارند، لبهایمان نیز به کمی لایه برداری احتیاج دارد! لب ها یک منطقه حساس هستند و با کمی رسیدگی و با استفاده از ویتامین های تقویت کننده پوست …

مشاهده بیشتر »

طرز تهیه کرم ضد چروک خانگی با جینسنگ و روغن بذر گل رز

طرز تهیه کرم ضد چروک خانگی با جینسنگ و روغن بذر گل رز

برخی از افراد بسته به دلایل بی شماری از ژنتیک گرفته تا قرار گرفتن در معرض آفتاب و رژیم غذایی بیشتر از سنشان به نظر می آیند. یکی از راه های پیشگیری این مشکل این است که از چین و چروک شدن پوست خود جلوگیری کنید. شما هرگز نمی توانید …

مشاهده بیشتر »

۵ توصیه طلایی برای تنظیم هورمون ها به صورت طبیعی + علائم

۵ توصیه طلایی برای تنظیم هورمون ها به صورت طبیعی + علائم

هورمون ها موادی مانند استروژن، تستوسترون، آدرنالین و انسولین هستند که در انتقال پیام های شیمیایی نقش دارند و بر سلامت کلی شما تأثیر می گذارند. هورمون ها توسط غدد و اندام های مختلفی ترشح می شوند، از جمله تیروئید، غده فوق کلیه، هیپوفیز، تخمدان، بیضه ها و پانکراس. کل …

مشاهده بیشتر »

بیماری فومو (FOMO‌) چیست؟ ۴ گام برای درمان ترس از دست دادن

بیماری فومو (FOMO‌) چیست؟ ۴ گام برای درمان ترس از دست دادن

آیا اگر شما هم مرتبا گوشی خود را چک می کنید تا آپدیت های جدید را ببینید؟ باید بگوییم که شما دچار فومو (FOMO) یا ” ترس از دست دادن ” هستید. تصور کنید که در حال خوردن یک نوشیدنی هستید و میخواهید به بیرون بروید اما قبل از رفتن، تصمیم …

مشاهده بیشتر »

۱۴ نکته که یک پدر نمونه و مسئولیت پذیر نباید انجام دهد !

۱۴ نکته که یک پدر نمونه و مسئولیت پذیر نباید انجام دهد !

«ما به پدرانی نیاز داریم که درک کنند مسئولیت پذیری همه ی آن چیزی که تصور می کنند نیست. ما می خواهیم که آنها درک کنند چیزی که باعث می شود یک مرد باشند توانایی داشتن یک بچه نیست بلکه شجاعت برای پرورش و رشد یک انسان است.» من پدران …

مشاهده بیشتر »