صفحه اصلی / تناسب اندام

تناسب اندام

ورزش در محل کار با ۱۰ حرکت ساده ولی تاثیرگذار

ورزش در محل کار با ۱۰ حرکت ساده ولی تاثیرگذار

اگر همین حالا پشت میز نشسته اید و این مقاله را می خوانید، لحظه ای صبر کنید! خواندن را متوقف نکنید، ابتدا آن را تمام کنید و بعداً ورزش در محل کار و تمرینات پشت میز را که به شما آموزش خواهم داد را انجام دهید.   اگر شما هم مانند …

مشاهده بیشتر »

اشتباهات ورزشی متداول: آیا ورزش کردن شما را آزار می دهد؟

اشتباهات ورزشی متداول: آیا ورزش کردن شما را آزار می دهد؟

وقت طلاست. به همین دلیل است که باید بیشترین استفاده را از هر جلسه ورزشی داشته باشید و اجتناب از اشتباهات ورزشی در حین ورزش کردن نیز بسیار مهم است. روش های بسیاری وجود دارد که می توانید روال ورزشی خود را به سمت تمرینات کارآمدتر تغییر دهید. این ترفندهای …

مشاهده بیشتر »